Obesidade e Apneia do Sono
Já é de notório saber que os distúrbios de sono e a ocorrência de noites de má qualidade de sono têm relação direta com a obesidade, e vice-versa. É uma relação de via dupla, sendo ambas condições se autoalimentando.
Quando dormimos mal (em quantidade e qualidade), em geral temos mais apetite e optamos por alimentos com maior teor calórico e que, de certa forma, estão fora de uma rotina saudável de dieta. Isto é causado pelo aumento de um hormônio que aumenta o apetite, a grelina, e redução do hormônio responsável pela saciedade, a leptina. Com isso, há a tendência de um aumento do peso.
Obesidade causa Apneia do Sono
A obesidade é o principal fator de risco para um dos distúrbios do sono mais comuns na população, a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono. Esta correlação ocorre devido a alguns motivos anatômicos, como o maior depósito de tecido adiposo (gordura) na língua, musculatura da faringe, região cervical e abdominal. Com isso, associado ao relaxamento dos músculos da faringe, há um aumento do colapso da via aérea superior, tanto por uma maior tendência à obstrução da mesma por queda da base da língua, redução do espaço da faringe e redução da expansão do tórax (pelo aumento da circunferência abdominal), gerando mais pressão negativa sobre a região da faringe. Com esses fatores somados, as pessoas obesas têm maior risco de obstrução da via aérea, gerando o ronco e as paradas respiratórias (apneias, hipopneias e esforço respiratório associado a despertar), que caracterizam a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono.
O aumento de 10% do peso potencializa em cerca de 6 vezes o risco de apneia do sono, principalmente nos adultos. Pode ocorrer também ocorre em idade pediátrica e na adolescência, tendo em vista o crescente aumento de obesidade nas mais variadas faixas etárias.
Apneia do Sono causa obesidade
A apneia do sono causa hipoxemia intermitente e desregulação metabólica e hormonal, aumentando mais ainda a propensão de obesidade. Juntamente a isso, a piora da qualidade de sono causada por este distúrbio do sono vai condicionar à desregulação dos hormônios e fatores que regulam o apetite, sendo mais um fator para contribuir com o ganho de peso.
Sono e obesidade: dois pontos-chaves na qualidade de vida
Temos que dar relevância à questão da obesidade, que é cada vez mais prevalente na população nos dias de hoje. Temos que dar a devida importância também aos distúrbios do sono, também cada vez mais presentes. A privação crônica de sono é uma situação social que está entremeada nas mais variadas atividades, desde trabalho ao lazer. Todos esses fatores, juntos, contribuem para o desenvolvimento de outras comorbidades, como hipertensão arterial sistêmica, diabetes, arritmias e doenças cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio e acidente vascular encefálico), dentre outros. Sono e controle de peso são essenciais para uma melhor qualidade de vida.